मानसिक स्वास्थ्य स्रोतहरू
तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य हामीलाई महत्त्वपूर्ण छ। डेटिङ रमाइलो हुनुपर्छ, र हामी त्यो त्यस्तै रहोस् भन्ने चाहन्छौं।
तपाईं आफ्ना मिलनहरूभन्दा धेरै हुनुहुन्छ
डेटिङ एपहरू रोमाञ्चक हुन सक्छन्, तर अनिश्चितता र आत्म-शंका पनि ल्याउन सक्छन्। मिलन वा जवाफ नपाउनुले व्यक्तिका रूपमा तपाईंको मूल्य झल्काउँदैन। हामीले क्लिक तपाईंलाई साँचो सम्बन्ध बनाउन मद्दत गर्न बनायौं, र त्यो यात्रामा अनुभवले तपाईंलाई कस्तो महसुस गराउँछ भन्ने हामी साँच्चै ख्याल गर्छौं।
स्वस्थ एप प्रयोगका सुझाव
- समय सीमा तोक्नुहोस्। स्क्रोल गर्दै समय बितेको थाहै नपाउन सजिलो छ। आफ्नो लागि दैनिक सीमा राख्ने प्रयास गर्नुहोस्; २०–३० मिनेट पनि अभिभूत नभई जोडिइरहन पर्याप्त हुन सक्छ।
- चाहिएको बेला विश्राम लिनुहोस्। चिन्तित, अस्वीकृत वा थकित महसुस भएमा केही दिन वा हप्ता टाढा बस्नु पूर्णतया ठीक छ। तपाईं तयार हुँदा तपाईंको खाता यहीँ हुनेछ।
- आफ्नो आत्म-मूल्य मिलनसँग नजोड्नुहोस्। डेटिङ एपमा अनुकूलता तपाईंको नियन्त्रणबाहिरका धेरै कुराले प्रभावित हुन्छ। मिलन नहुनु तपाईं को हुनुहुन्छ भन्नेमाथिको निर्णय होइन।
- विश्वासिलो कसैसँग कुरा गर्नुहोस्। साथी, परिवार वा पेशेवर जो भए पनि, आफ्नो भावना बाँड्दा ठूलो फरक पर्न सक्छ।
- संख्याभन्दा गुणस्तरमा ध्यान दिनुहोस्। धेरै मिलनभन्दा अर्थपूर्ण कुराकानी महत्त्वपूर्ण हुन्छ। समय लिनुहोस् र सोचविचार गरेर अघि बढ्नुहोस्।
बाह्य स्रोतहरू
मानसिक स्वास्थ्यमा समस्या भइरहेको छ भने कृपया पेशेवरसँग सम्पर्क गर्नुहोस्। नेपाल र भारतमा उपलब्ध केही स्रोतहरू:
iCall (भारत)
कल, च्याट र इमेलमार्फत परामर्श दिने मनोसामाजिक हेल्पलाइन। सोमबार–शनिबार, बिहान ८ देखि राति १० बजेसम्म उपलब्ध।
icallhelpline.org · 9152987821
Vandrevala Foundation (भारत र नेपाल)
संकटमा परेका व्यक्तिहरूलाई गोप्य सहयोग दिने २४/७ मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन।
vandrevalafoundation.com · 1860-2662-345
Transcultural Psychosocial Organization (TPO) Nepal
नेपालभर मानसिक स्वास्थ्य सहयोग र मनोसामाजिक सेवाहरू।
सम्पर्क गर्नुहोस्
क्लिकमा आफ्नो अनुभवबारे चिन्ता छ वा प्रतिक्रिया बाँड्न चाहनुहुन्छ भने, हामी सुन्न यहीँ छौं। support@klikdate.com मा सम्पर्क गर्नुहोस्।